DIY-Kissenspray: Schlafe wohl

Der Winter kommt mit großen Schritten, die Tage werden kürzer und es bleibt nachts schon wieder länger dunkel. Die beste Zeit also, um mal wieder so richtig gut durchzuschlafen und am nächsten Morgen gut erholt und entspannt aufzuwachen. Um euch das Einschlafen so angenehm wie möglich zu machen oder euch vorweihnachtlich einzustimmen, könnt ihr euch ein Kissenspray mit eurem eigenen Lieblingsduft selbst herstellen.

Für das Grundrezept braucht ihr nur wenige Zutaten: 

• 60mL abgekochtes Wasser 
• 40mL Alkohol (Alkoholgehalt 40% und geruchsneutral) 
• 30 Tropfen naturreine ätherische Öle aus kontrolliert biologischem Anbau (Duft frei wählbar und kombinierbar) 
• Glasflasche Sprühkopf mit 100ml Fassungsvolumen (gibt es in jeder Apotheke)

Und so bereitet ihr das Spray zu: 

1. Ihr füllt das Wasser und den Alkohol in eure Glasflasche.
2. Anschließend gebt ihr eure Tropfen ätherisches Öl hinzu.

Die Flasche könnt ihr vor jedem Gebrauch schütteln und dann ein wenig von der Lösung auf eure Kissen sprühen. Fertig. 

Ihr könnt eure Schlaflösung nach euren individuellen Wünschen anmischen oder auch mehrere verschiedene Öle miteinander kombinieren. Dazu findet ihr hier einen Auszug von Ölen und ihrer Wirkweise: 

• Fichte: wirkt beruhigend 
• Lavendel: wirkt beruhigend und wohltuend sowie ausgleichend, gerade für den Schlaf 
• Rose: wirkt harmonisierend 
• Sandelholz: wirkt märchenhaft, harmonisierend und beruhigend sowie entspannend und meditativ 
• Vanille: wirkt warm, beruhigend und besänftigend sowie entspannend 
• Zimt: wirkt wärmend und wohlig

Beachtet: Wenn ihr empfindlich auf zu hochkonzentrierte Tinkturen reagiert, könnt ihr auch eine alkoholfreie Variante mit milden Ölen herstellen. Dazu verwendet ihr ausschließlich abgekochtes Wasser (100ml) und milde Öle, allerdings hält sich diese Lösung nicht so lang. Ihr könnt es anstatt auf einem Kissen auch an einer entfernteren Stelle beispielsweise auf der Bettdecke aufbringen.